ポストプレー上手いサッカー選手とは？コツや練習方法を大公開！

サッカーにおいて、攻撃の起点となるプレーのひとつがポストプレーです。フィジカルとテクニックを兼ね備えた選手が、相手ディフェンスを背負いながらボールをキープし、味方の攻撃に繋げるこのプレーは、チームの攻撃に大きな幅をもたらします。

この記事では、「サッカー ポストプレー」をテーマに、基礎知識から具体的な技術、練習方法、そして戦術的な活かし方までを徹底解説。さらに、ポストプレーに秀でた世界と日本の名選手にもスポットを当て、実戦で活かすためのポイントを網羅的にお届けします。

サッカーのポストプレーとは？基礎知識と重要性

サッカーにおけるポストプレーは、攻撃の起点となる非常に重要なプレースタイルの一つです。前線の選手が相手ディフェンダーを背負いながらボールを受け、味方の攻撃陣へパスを供給する動きが基本となります。

ゴール前での単なるシュートだけがフォワードの仕事ではなく、チーム全体の攻撃を円滑に進めるための潤滑油的な役割を果たすのがポストプレーです。

ポストプレーの本質は、ボールを失わないことと、次の攻撃につなげること。この役割を的確にこなす選手がいれば、チームの攻撃は格段にスムーズになります。特に近年のハイプレス戦術が主流となっている現代サッカーでは、前線での起点作りがより重要性を増しています。

ポストプレーの定義

ポストプレーとは、主にセンターフォワードやターゲットマンが、ゴールを背にしてボールを受け、ボールをキープして味方にパスを供給するプレーを指します。これにより、後方からの押し上げを促し、チーム全体のラインを高く保つことができます。

ポストプレーが用いられる主なシーン

ポストプレーは、相手ディフェンスが組織的に守っている際に特に効果を発揮します。以下のような場面で多用されます。

• 相手ディフェンスラインを押し下げたいとき
• カウンターの起点を作りたいとき
• セットプレー後のセカンドボールの拾い合い

現代サッカーでのポストプレーの役割

現代サッカーでは、単に高さのある選手をターゲットにするだけではなく、足元の技術や判断力も求められます。ポストプレーヤーは、状況に応じてワンタッチで味方に落としたり、自らターンして仕掛けたりする必要があります。

ポストプレーが上手い選手の特徴

優れたポストプレーヤーには以下のような特徴が見られます。

• 強靭なフィジカルとボディバランス
• 素早い判断力と視野の広さ
• 精度の高いボールコントロール

特にボールを受けるファーストタッチの質は、ポストプレー成功の鍵となります。

よくある誤解と本質的な価値

ポストプレーは「単にボールを収めるだけ」と誤解されがちですが、本質はそこにありません。チームの攻撃のリズムを作り、相手の守備を崩すきっかけを作る、という点が最も重要です。自ら得点するよりも、味方を活かすプレーに徹することで、チーム全体のパフォーマンスを引き上げることができるのです。

ポストプレーの基本技術とコツ

ポストプレーは、ただボールを受けるだけでは成立しません。正しい基本技術と試合で使いこなすためのコツを身に付けることが求められます。ここでは、ポストプレーに欠かせない基礎技術と、実戦で役立つポイントを紹介します。

ボールの受け方と体の使い方

ポストプレーで最も重要なのは、体を使って相手ディフェンダーをブロックしながらボールを受けることです。ボールを受ける際には、以下のポイントに注意しましょう。

• 体を半身にしてボールとディフェンダーの間にスペースを作る
• 重心を低くし、バランスを保つ
• 手や腕を使って相手との距離をうまく取る

特に重要なのは、ファーストタッチの位置。身体の近くにしっかりとボールを置くことで、次のプレーにスムーズにつなげることができます。

ディフェンダーとの駆け引き

ポストプレーでは、相手との駆け引きが勝負を分けます。次のコツを押さえておきましょう。

• 一度離れてから近づくことでディフェンダーの重心をずらす
• ボールを受ける前に軽くステップを踏み、タイミングをずらす
• ディフェンダーの目線を読み、先手を打つ

このような小さなフェイントやタイミングのズレを作ることが、相手を外す鍵となります。

ファーストタッチの重要性

ポストプレーの成否を分ける最大のポイントはファーストタッチにあります。うまくボールを収めるためには、次のような意識を持ちましょう。

• ボールの勢いを殺しすぎず、次に動ける位置に置く
• トラップと同時にターンできる準備をしておく
• 状況に応じてワンタッチ、ツータッチを使い分ける

良いファーストタッチができれば、そこから素早い展開やシュートチャンスに直結します。地味ですが、確実に勝敗を左右する要素です。

ポストプレー上達のためのコツや練習方法

ポストプレーを実戦で使いこなすためには、日々の練習が欠かせません。ここでは、ポストプレー向上に効果的なトレーニングメニューや、意識すべきポイントについて解説していきます。

効果的なトレーニングメニュー例

ポストプレーの上達に役立つ代表的な練習メニューを紹介します。

トレーニング名	内容	ポイント
背負いながらのボールキープ	ディフェンダー役と1対1で、ボールを背中に隠してキープ	ボディバランスと視野を意識
ワンタッチ落とし	パスを受けてワンタッチで味方にリターン	素早い判断と正確なパス
ターン＆シュート	ボールを受けて素早くターンし、シュートを狙う	ファーストタッチの質を意識

これらの練習を継続的に行うことで、試合でも安定してポストプレーを発揮できるようになります。

練習時に意識すべきポイント

ポストプレーの練習では、以下のようなポイントを意識するとより効果的です。

• ボールを受ける前に常に周囲を確認する
• 相手との距離感を保ちながら体を使ってボールを守る
• パスのリズムを崩さないために、次のプレーをイメージしてボールを受ける

特に「周囲の確認」は実戦で大きな差を生むので、ボールが来る前に一度顔を上げる癖を付けましょう。

実戦で活かすためのコツ・アドバイス

練習で磨いた技術を試合で発揮するためには、状況判断が重要です。

• ボールを収めた後、すぐに味方を見る
• 無理にターンせず、シンプルに味方へパスする選択肢を持つ
• 相手のプレッシャーが強い場合は、ファウルを誘うことも意識する

ポストプレーは、相手を背負いながらでもミスをしない冷静さが求められます。焦らず、正確なプレーを心がけましょう。

また、上級者になってくると、ディフェンダーを引き付けた後に味方へパスしてスペースを生み出すプレーもできるようになります。攻撃の起点を作る意識を持つことが、ポストプレーの成功に直結します。

ポストプレーに優れる有名選手のプレースタイル

ポストプレーを極めた選手は、世界中で高い評価を受けています。ここでは、ポストプレーに優れた世界的な名選手から日本人選手まで、そのプレースタイルを解説し、参考にすべきポイントを紹介します。

世界トップレベルのポストプレーヤー

世界には、ポストプレーの技術でチームを支えるストライカーが数多く存在します。代表的な選手を挙げると、

• ズラタン・イブラヒモビッチ（スウェーデン）
• ロメル・ルカク（ベルギー）
• エディン・ジェコ（ボスニア・ヘルツェゴビナ）

彼らに共通するのは、フィジカルの強さだけではなく、ボールを収める技術の高さと、味方への展開力です。特にイブラヒモビッチは、ボールを収めてからのパス精度が非常に高く、チームの攻撃のリズムを生み出す起点となっていました。

日本人選手の事例

日本人選手の中でも、ポストプレーに優れた選手がいます。例えば、

• 大迫勇也（ヴィッセル神戸）

大迫選手は「大迫、半端ないって」と称されるほど、ボールを収める技術に長けています。フィジカルで劣る日本人選手が、技術と駆け引きでポストプレーを成功させる好例です。

彼の特徴は、正確なファーストタッチと相手との距離感を巧みにコントロールする能力。高さだけに頼らず、ポジショニングと読みで勝負するスタイルが光ります。

状況ごとの使い分けと判断力

優れたポストプレーヤーは、状況に応じてプレーを使い分けます。

• プレッシャーが強ければワンタッチで落とす
• 時間があればターンして仕掛ける
• 味方のサポートが遅れていればファウルを誘う

このプレーの使い分けこそが、ポストプレーにおいて最も重要な判断力です。状況判断の精度を高めることで、ポストプレーはより効果的な武器になります。

世界のトップ選手たちが見せるプレースタイルは、フィジカルに依存せず、技術と頭脳で勝負するポストプレーの理想形と言えるでしょう。

試合でポストプレーを活かす戦術とチーム作り

ポストプレーは、個人技術だけでは完結しません。チーム戦術との連動があってこそ、その真価を発揮します。ここでは、ポストプレーが生きるフォーメーションや、周囲との連携、具体的なディフェンス崩しの動き方について解説します。

ポストプレーが生きるフォーメーション

ポストプレーを最大限に活かせるフォーメーションにはいくつかのパターンがあります。

• 4-2-3-1：1トップにターゲットマンを置き、2列目がサポートしやすい
• 4-4-2：2トップの一方がポスト役、もう一方が裏抜け役に
• 3-5-2：中央の厚みを活かして前線でキープしやすい

特に4-2-3-1では、トップ下の選手がポストプレー後のセカンドボールを拾いに行きやすいため、攻撃に厚みが生まれます。

周囲のサポートと連携

ポストプレーヤーがボールを収めた後、サポートの速さが非常に重要です。以下のような連携が効果的です。

• トップ下やサイドハーフが素早く近づき、ワンツーを狙う
• ボールを受けた後、サイドに展開して幅を取る
• ポストプレーヤーが落としたボールをミドルシュートに持ち込む

特に、縦関係のサポートを意識することで、ポストプレー後の攻撃テンポが一気に上がり、相手守備を崩しやすくなります。

相手ディフェンスを崩す具体的な動き方

ポストプレーを効果的に使うための動き方を紹介します。

• ポストプレーヤーが落とす → サイド展開 → クロスでフィニッシュ
• ポストプレーヤーが引きつける → 味方が裏へ抜ける動きでディフェンスラインを崩す
• ポストプレーヤーがためる → 2列目が飛び出してシュート

ポストプレーはボールを収めるだけではなく、周囲を生かすための時間とスペースを作るプレーです。ディフェンスラインにギャップを生み出し、最終局面へ持ち込む流れを作りましょう。

結果的に、ポストプレーを中心に据えた戦術をチーム全体で共有できれば、得点チャンスを確実に増やすことができるのです。

まとめ

ポストプレーは、単なるボールキープではなく、チームの攻撃のリズムを作り出し、得点機会を演出する重要な役割を担っています。効果的なポストプレーには、優れた身体の使い方、ディフェンダーとの駆け引き、そして精度の高いファーストタッチが欠かせません。

また、ポストプレーをチーム戦術に組み込むことで、攻撃のバリエーションを広げ、相手ディフェンスを崩しやすくなります。この記事を参考に、ポストプレーの理解を深め、練習と実戦で活かしてみてください。