「ソサイチとフットサル、何が違うの？」と疑問に感じたことはありませんか？
どちらも少人数制のサッカー形式として人気がありますが、実はルールやプレースタイル、用具、コート環境まで大きく異なる点があるのです。
- ルールの違いってどこ？
- 初心者におすすめなのは？
- 用具や費用は？
この記事では、ソサイチとフットサルの明確な違いをわかりやすく比較しながら解説します。
これから始めたい方や、自分に合ったスタイルを知りたい方は必見です。
ソサイチとフットサルの基本的な違いとは？
「ソサイチとフットサルはどっちが面白いの？」「ルールやプレースタイルはどう違うの？」
こうした疑問を持つ方が増えています。どちらも少人数制サッカーとして人気が高まる中、それぞれの特徴をしっかり理解することは、自分に合った競技を選ぶうえで非常に重要です。
ここではまず、ソサイチ（7人制サッカー）とフットサル（5人制屋内サッカー）の基本的な違いを詳しく掘り下げていきます。以下の5つのポイントから徹底的に比較してみましょう。
プレー人数とポジションの違い
最もわかりやすい違いのひとつが「プレー人数」です。
- ソサイチ：基本7人制。GKを含めて7人でプレー。
- フットサル：基本5人制。GKを含めて5人で構成。
この違いにより、コート内の密度が異なり、それが戦術や個人の動き方にも影響します。
例えばフットサルでは、選手同士の距離が近いため「全員攻撃・全員守備」が自然と求められる一方、ソサイチではポジション分担が明確になりやすいのが特徴です。
コートの大きさと使用環境の違い
プレー環境にも大きな違いがあります。
| 項目 | ソサイチ | フットサル |
|---|---|---|
| コートサイズ | 縦約60m × 横約40m | 縦約40m × 横約20m |
| 施設タイプ | 屋外・人工芝が主流 | 屋内体育館 or 屋内専用コート |
| 天候の影響 | あり（雨天中止の可能性あり） | 基本なし |
ソサイチは「屋外で風を感じながらプレーできる爽快感」が魅力ですが、天候の影響を受けやすいという側面もあります。対してフットサルは、雨や風に左右されず安定した環境でプレー可能です。
ボールサイズ・使用ボールの違い
意外と知られていないのが「ボールの違い」です。
- フットサルボール：サイズ4・反発力が少なく跳ねにくい（コントロール重視）
- ソサイチボール：サイズ5・通常のサッカーボール（スピード感重視）
フットサルは「トラップしやすい・足元で止まりやすいボール」を使うため、細かいテクニックの練習に最適です。一方でソサイチは一般的なサッカーボールを使用するため、「フルコートの感覚」に近いプレー感覚が得られます。
試合時間や交代ルールの違い
ゲームの進行にも差が見られます。
- フットサル：プレーイングタイム制（実時間20分×2本）、フライング交代OK
- ソサイチ：ランニングタイム制（例：25分ハーフ）、交代も自由だが手上げ等の合図が必要
フットサルの方がよりスピーディーに試合が展開され、交代も自由なため「運動量」が非常に求められます。ソサイチはやや長めの時間設定が多く、ポジショニング重視の展開になる傾向です。
競技の目的・志向性の違い
最後に、競技そのものの志向性を比較してみましょう。
フットサル：「個人技の向上」や「スピーディーな判断力」を鍛えるのに最適。
ソサイチ：「サッカー的な戦術理解」や「スペースの活用」に長けた競技。
このように、競技スタイルがまったく異なることから、「どちらが良い」という話ではなく、「何を伸ばしたいか・どのような環境でプレーしたいか」によって選ぶべき競技が変わってきます。
ルール面でのソサイチとフットサルの違い
基本的な違いを押さえたうえで、今度は「ルール」の細かい違いに注目していきましょう。
両者ともに独自のルールを持っており、実際にプレーする際にはこの違いを知っておくことが非常に大切です。
ファウルの基準と対応
フットサルでは累積ファウル制度が導入されています。
- チームファウルが6回を超えると、相手チームに第2PK（ロングレンジPK）が与えられる
- フェアプレーを強く促すルール設計
一方、ソサイチにはこのような「累積によるペナルティ」は存在せず、サッカーに近いファウル基準で運用されます。プレーが荒くなりすぎないよう審判の判断も重要ですが、比較的緩やかな進行です。
キックインとスローインの有無
ボールがサイドラインを割った際の再開方法も違います。
- フットサル：足でのキックイン
- ソサイチ：手でのスローイン
キックインは再開までが速く、攻撃のチャンスに直結する場面も多くなります。スローインはサッカーと同様の進行であり、戦術性よりもプレースピードに違いが出るポイントです。
ゴールキーパーのルール
ゴールキーパーに対するルールも比較してみましょう。
| 項目 | フットサル | ソサイチ |
|---|---|---|
| ボール保持時間 | 4秒以内 | 明確な制限なし（審判判断） |
| バックパスの制限 | 連続使用不可 | サッカー同様、1度なら可能 |
| 配球方法 | 手投げ or キック | キックが主流 |
フットサルのGKは、短時間でプレー再開を要求されるため、高い判断力が必要です。ソサイチでは比較的自由な判断が許され、よりサッカーに近い感覚でプレーが可能です。
求められる戦術やプレースタイルの違い
ソサイチとフットサルは、プレー人数やコートサイズの違いから、戦術やスタイルに根本的な違いが現れます。
ここでは、チーム戦術・個人技・展開の速さなど、プレー中に求められるスキルの違いを詳しく見ていきましょう。
スペースの使い方と展開の速さ
まず大きな違いは「スペースの活用法」です。
- ソサイチ：広大なコートを活かして、パス回しや裏抜けが多用される
- フットサル：限られたスペース内で密集し、判断の速さが試される
ソサイチでは、相手DFの背後を突くランニングが有効で、中央からの崩しやサイドチェンジも多く見られます。対してフットサルは、少人数でのポジショニングと素早いトライアングルパスが鍵になります。
ポゼッション重視 vs スピード重視
戦術の志向にも違いがあります。
フットサル：ボールを保持して相手のスキを突く「ポゼッション型」
ソサイチ：広いスペースを活かした「速攻・展開重視型」
このように、試合のリズムや攻撃の作り方に根本的な違いがあります。どちらのスタイルが自分に合っているかは、プレーしてみることで体感的に理解できます。
個人技と連携のバランス
フットサルは「個人技勝負」の場面が多く、ドリブル突破やヒールパスなど、テクニカルなプレーが試合を左右します。
一方ソサイチは、7人という構成上「連携プレー」が非常に重要。2人、3人のグループ戦術や、守備ラインの押し上げ・ゾーンカバーなど、サッカーに近い戦術が採用されます。
- フットサル：個人技で打開＋ワンタッチ連携
- ソサイチ：サイドを崩すクロスやポストプレー重視
初心者・経験者にとっての難易度の違い
ソサイチとフットサルは、初心者にとって「始めやすさ」や「難しさ」に差があります。また経験者が新しい競技に挑戦する際にも、慣れるまでに時間がかかるケースがあります。
初心者に向いているのはどっち？
初めての人にとって、どちらが敷居が低いかは非常に大きな要素です。
- フットサル：狭いスペースでのプレー、速い展開に慣れるまで時間がかかる
- ソサイチ：広いコートでゆとりを持ってプレーでき、体力的にも分散
特に女性やシニア層、運動不足気味の方には「運動量とスペースに余裕があるソサイチ」の方が取り組みやすいという声も多くあります。
フットサル経験者はソサイチでも活躍できる？
フットサル経験者がソサイチに転向するケースは多く見られます。しかし、展開のスピード感と空間認識のギャップに戸惑う方も少なくありません。
例えば、フットサルでは「相手との距離が常に近い」ため、ワンタッチやタメを活用したプレーが基本ですが、ソサイチでは「味方まで遠い」「スペースが余る」といった状況が多く、プレー感覚に変化が求められます。
とはいえ、テクニカルなスキルがある人にとっては、ソサイチでも十分通用する要素が多く、攻撃の起点やラストパスで輝く場面も増えます。
ポジショニングの考え方の違い
フットサルでは「全員攻撃・全員守備」が前提となり、ポジショニングは流動的。特に「カバーリング」や「ラインコントロール」は常に動きながら調整する必要があります。
一方ソサイチでは、サッカーに近い役割分担（DF・MF・FW）がある程度明確になっており、1人1人のポジションが安定する傾向にあります。
- フットサル：スライド・ローテーションが頻繁
- ソサイチ：ゾーン意識と縦横バランスを重視
このため、戦術理解や体力配分にも違いが出てきます。常に走り回るフットサルと、エリアを意識して守備を固めるソサイチ。それぞれの面白さは、この違いにこそあります。
用具・設備・コストの違い
スポーツを始める際に気になるのが「道具」「費用」「場所」などの準備面。ソサイチとフットサルでは、この面にも明確な違いがあります。
必要な道具とその価格帯
両競技で共通して必要なのは、ユニフォーム・シューズ・すね当て・ボールです。しかし、その仕様には違いがあり、購入する際の選び方にも注意が必要です。
| 項目 | フットサル | ソサイチ |
|---|---|---|
| ボール | フットサル専用・サイズ4（反発低） | サッカーボール・サイズ5 |
| シューズ | インドア用（フラットソール） | トレシュー or ターフ（人工芝対応） |
| すね当て | 必須（コンタクト多いため） | 推奨（接触プレーあり） |
特にボールとシューズはプレーの質に大きく影響します。間違った用具選びは怪我やパフォーマンス低下にもつながるため、プレーする環境に合わせて正しい選択をしましょう。
コート利用料金の相場
費用面でも差があります。
- フットサル：屋内施設で1時間あたり5,000〜10,000円
- ソサイチ：屋外人工芝施設で1時間あたり6,000〜12,000円
一般的に、ソサイチは人数が多いため1人あたりの負担は少なめになります。一方フットサルは少人数で借りることが多く、コストパフォーマンスには差が出やすいです。
シューズの違いと注意点
フットサルでは「体育館対応のインドアシューズ」が基本。床を傷つけない仕様でグリップ重視。一方、ソサイチでは「人工芝対応シューズ（ターフやトレシュー）」を使用します。
フットサルでトレシューを使うと滑りやすく危険。逆にソサイチでインドア用を履くと滑って転倒リスクが高まるため、環境に適したシューズ選びが重要です。
最近では「兼用モデル」もありますが、性能を最大限に活かしたい場合は専用モデルを選ぶ方が安心です。
それぞれの魅力と選び方のポイント
ここまで、ソサイチとフットサルの違いをさまざまな角度から見てきました。最後に、それぞれの魅力と、自分に合った選び方について紹介します。
競技としての魅力の違い
どちらにも異なる楽しさがあります。
- フットサル：瞬時の判断力、テクニック、狭いスペースでの駆け引き
- ソサイチ：広い展開、サッカーに近い戦術、多人数での連携
「個人プレーが好き」「狭い中でテクニカルな動きがしたい」ならフットサル。「パス回しやポジショニングを楽しみたい」ならソサイチが向いています。
ライフスタイルに合った選び方
プレー頻度や住環境にもよります。
- フットサル：屋内施設が多く、平日夜にプレーしやすい
- ソサイチ：週末に仲間と集まってプレーするスタイルに最適
仕事帰りに手軽にプレーしたいならフットサル。休日に思いっきり汗をかきたいならソサイチがおすすめです。
実際に体験して選ぶべき理由
いくら情報を集めても、実際にプレーしてみないと分からない魅力や向き不向きがあります。
多くの施設では「個人参加OK」のプログラムがあり、1人でも気軽に参加可能。初心者歓迎のスクールや体験会もあるため、まずは飛び込んでみることが選ぶ第一歩です。
参加費も1回あたり1,000〜1,500円程度と手軽。まずはフットサルとソサイチを両方プレーして、違いを体感してみることが、自分に合った競技選びの近道になります。
まとめ
ソサイチとフットサルは、見た目は似ていても本質はまったく異なるスポーツです。
- ソサイチ：広いスペースを活かした展開と連携重視の戦術
- フットサル：狭い空間でのスピード感とテクニカルな動きが魅力
どちらを選ぶかは、あなたの目的やプレースタイル次第です。
実際に体験して、より楽しく続けられる方を見つけてみてください。
